เครื่องปรุงรส: น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำมะขามเปียก
เมนูลดน้ำหนัก : เสาวรส ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว
วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก
โดยการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ก็ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุดๆ ค่ะ แต่จำไว้เลยนะคะสาวๆ ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว
ตำกระเทียม พริกไทยดำให้เป็นเนื้อเดียวกัน
หั่นผักสลัด มะเขือเทศ สไลด์อโวคาโดเป็นชิ้นบาง ๆ อาหารลดความอ้วน และสไลด์เนื้ออกไก่ที่สุกแล้วเตรียมไว้
ขอบคุณสำหรับการติดตาม! เราหวังว่าคุณจะชอบเนื้อหาที่เราส่งให้
- บางเมนูอาจจะไม่คลีน แต่ก็ไร้ไขมัน
สรุปอาหารลดน้ำหนัก ปรึกษานักกำหนดอาหารเพื่อให้เหมาะกับร่างกาย
โรยหน้าด้วยผลไม้เมื่อต้องการรับประทาน
เครปไข่ขาว สลัดผัก อะโวคาโด้ สตรอเบอรี่
สำหรับปลาเผา นอกจากจะเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เพราะปราศจากทั้งน้ำมัน และเครื่องปรุงรสทั้งหลายแล้ว ปลาเผายังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยล่ะค่ะ แต่ใครที่ชอบกินปลาเผา ต้องระวัง ไม่กินในส่วนที่มีเกลือเยอะเกินไป และไม่กินกับน้ำจิ้มที่เค็มเกินไปด้วยนะคะ
เตรียมเนื้อไก่บด หมักโดยใส่ซีอิ๊วขาว พริกไทยแล้วพักไว้
ซอยต้นหอม และหั่นหอมใหญ่ แครอท เป็นเต๋าเล็ก ใส่ทั้งหมดลงในชามผสม